уторак, 05 фебруар 2019

РАДИОНИЦА - ВЕЖБЕ ОПУШТАЊА, ИСТЕЗАЊА И РЕЛАКСАЦИЈЕ

Оцените садржај
(1 Глас)

Поједине менталне вежбе могу да побољшају рад одређених подручја мозга и унапреде његово функционисање.

Погодне су за децу јер су лагане, релаксирајуће и ослобађајуће од страхова и напетости.

Показатељи  да је дете под стресом су различите врсте нереалних страхова, пасивност, агресивно понашање, осећај умора, грижење ноктију, муцање, ноћни страхови..

Менталне вежбе могу ослободити дете од стреса.

Постоје различите технике опуштања. Неке од њих смо применили:

  • Вежбе дубоког дисања
  • Затезање/ опуштање мишића
  • Истезање
  • Освешћивање – деаутоматизација
  • Тишина
  • Слушање музике
  • Вођена фантазија
Прочитано 232 пута